在七老八十以后還靠自己照顧好自己的老年人在農(nóng)村是最為常見的,像我們村子里有不少七八十歲的老年人仍是耳聰目明,農(nóng)活照做不誤,力氣并不亞于一個城市里的大小伙子,總結(jié)他們的經(jīng)驗,我覺得一個人需要做到以下幾點,才能在自己七老八十以后還可以靠自己照顧好自己:
1、心態(tài)好
我發(fā)現(xiàn)我們村子里長壽且身體健康的老人都有一個共同點就是心態(tài)都特別好,甭管遇到什么糟心事兒,都是不往心里去,看得比較開,該吃吃該喝喝,要么就去跟街坊鄰居嘮一嘮,總之是從來都不生悶氣。
2、人緣好
與人為善,鄰里關(guān)系和諧,且有一副熱心腸,愛幫助他人的人也都是長壽且健康。像我們村子里有一位老爺子,家里常常會有去串門兒的人,去做客的人,他也總是樂于跟老伴張羅一桌子的美食,去招待鄰里鄉(xiāng)親,他的家里時常會傳出歡聲笑語。
誰家有了難事兒,總會第一個想到這位老爺子,他總是熱心幫忙,卻從不收人家感謝的禮品,因此在村子里有很高的聲譽。
3、曬太陽
我們村子里那些康健的老人都有一大共同愛好,就是拿一馬扎齊刷刷地迎著陽光靠墻而坐,邊聊天邊曬太陽,時不時地再閉目養(yǎng)個神。這在小時候那會兒,也算是村子里的一景。
4、堅持勞動
村里的老人沒有什么鍛煉身體的說法,但是卻會持續(xù)勞作,不論是種地,還是做飯、洗衣、各式針線活兒,到了八九十歲也還是照樣做著。
前段時間我給老家的房子裝修,結(jié)果發(fā)現(xiàn)去給鋪地磚的師傅和包墻的師傅竟然都是七十多歲的老爺子,干起活兒來那叫一個利索,后來給家里訂了一張實木餐桌,送裝的師傅竟然是一位滿頭白發(fā)年近八十的老爺子,一人將那實木桌面給扛進了我家的餐廳里,這怕是一個二三十歲的大小伙子也要吃些力氣的,當時我是真的被震驚到了。
5、生活規(guī)律
農(nóng)村人講究日出而作,日落而息,村子里的老年人生活都非常有規(guī)律,從來不睡懶覺,也從來不熬夜,晚上睡得足,白天精神好,長此以往,便養(yǎng)出了一副好身體。
所以要想在七八十歲的時候繼續(xù)保持健康的身體,能夠做到自我照顧,需要找到最適合自己的活動方式和生活方式,求大同存小異,遵循普遍規(guī)律,同時又能考慮到自己身體的獨特性,只有找到最適合自己的方式,并長期堅持下去,形成習慣,方能身體康健,保證自己老年生活的健康質(zhì)量。